一、４００場全勝的格雷西戰士希克遜·格雷西
１９９４年，格雷西柔術在格鬥界出盡風頭。這種沒有比賽規則的自由格鬥賽在２０世紀６０年代興起，它使用金屬網圍成的八角形的比賽場。一系列關於「終極冠軍賽」的報道使這種格鬥術在日本知名度漸漸擴大，這種格鬥術也從一種簡單的自由搏擊逐漸演變為一種用拳擊對方面部、用胳膊扼喉來控制對手，用巧妙的技術來控制對方並給予致命一擊的凶狠的搏殺術。格雷西柔術的這種演變要歸功於日本柔道高手前田光世。前田光世在早稻田大學就讀時曾投於「柔道三傑」門下，並在世界各地舉行的柔道各流派的比賽中百戰百勝，是以勇敢著稱的實力派選手。
１９１６年，卡洛斯·格雷西進入前田柔道場學習柔道，學成後於１９２５年在里約熱內盧開設了「格雷西柔道館」。
苦練這門技藝的卡洛斯的五弟艾利歐·格雷西在吸取各流派精華的基礎上創立了一種躺著戰勝對手的招數，格雷西柔術的這種技術形態現在已保留了下來。
現在格雷西柔術最強的戰士——艾利歐的第三個兒子、於１９５１年出生的希克遜·格雷西，是柔道、徒手角鬥、業餘摔跤、自由角鬥高手，他創造了４００場公開比賽無敵的奇跡。
１９９４年７月２９日在日本東京海濱ＮＫ會館舉行的日本柔道比賽中，希克遜首次在日本柔道愛好者面前展示了雄姿，並以絕對優勢取勝，他讓柔道愛好者們看到了一位真正能引以為豪的優秀的柔道選手。「為了取勝，要時刻保持冷靜。」在日本舉行的講習會上，希克遜就格雷西柔術這樣說道：「格雷西柔道是智慧的武藝，武藝不是靠肌肉，而是靠柔來取勝的。格雷西柔道的武器有如細竹般柔軟，堅硬的木頭雖然粗，但也會被風吹倒，但是竹子卻不會被吹倒。」
希克遜說，技術占的比例是很大的，自身也進行一系列的訓練，健壯的身體是由格雷西柔道和稱作「自然派」的訓練方法鍛煉出來的。
二、希克遜的「自然派」修煉
他為了格鬥比賽所採用的鍛煉身體的方法，由具有自我風格的身體訓練法和一種「格雷西飲食減肥法」所組成。
他首先把身體訓練法分為如下幾大部分：
１．增強肌肉力量的方法；
２．增強柔韌性的方法；
３．增強忍耐力的方法；
４．增強心臟機能的方法；
一個人進行訓練時，在增強肌肉力量上不要用槓鈴、啞鈴等器材，應採用俯臥撐、倒立、腹肌運動等訓練方法來進行身體鍛煉。
為了增強身體的柔韌度、持久力及心臟機能，他進行了騎自行車、游泳、跑步等練習，並且和陪練利用散打來進行綜合的訓練。
這些綜合訓練是針對自身的情況採取的訓練方法，每天觀察自己的身體，根據當天的自身感受決定當日的訓練，這些訓練都是經常變化的，每天的訓練時間大約是３～８小時。 |
