標題:
司機的亞健康讓人擔憂
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作者:
huntjensen0616
時間:
2011-2-13 08:23
標題:
司機的亞健康讓人擔憂
某醫院對計程車司機進行體檢,結果顯示:受檢男司機中,34%患有脂肪肝,11%患有高血壓,9%患有前列腺增生;受檢女司機中,38%患有陰道炎,30%患有乳腺增生,10%患有子宮肌瘤。這與司機工作性質特殊有關係。但是,50%以上司機健康觀念淡薄,40%以上司機平時沒有參加體育鍛煉,每週鍛煉一次的司機只占40%。
抽煙、喝酒、宵夜不良生活習慣成患病誘因據瞭解,在生活習慣上,受檢計程車司機吸煙的占50%,喝酒的占16%,吃夜宵的占34%。這些不良的生活習慣是造成脂肪肝、高血脂、肥胖等疾病的原因。部分司機吃完夜宵就睡覺,不但容易發胖,而且食物積聚在胃裡,導致胃酸分泌增多,加上食無定時,計程車司機患胃病的比例較高。不良習慣引發的慢性疾病導致司機應急、應變能力下降,加上疲勞駕駛,對安全行車構成極大隱患。
專家處方:目前消除“亞健康”的主要辦法是精神上要放鬆,養成良好的生活習慣,注意鍛煉身體,飲食上少鹽低糖,適當吃一些高蛋白的食物,以及水果、蔬菜。情況嚴重的在醫生指導下進行藥物治療。
坐姿不正確脊柱成“香蕉”不少計程車座位不適,踏板的調節不正確和背部傾斜的角度不合理,導致司機如同躺在床上,雙腳使勁伸向踏板,而雙手和肩膀向方向盤前挪,形成一個“香蕉”形。這種姿勢由於脊柱非自然狀態彎曲,容易導致背部肌肉和椎間盤變形,壓迫神經,引起腰、背痛。
專家處方:骨病要預防在先,X光檢查是計程車司機體檢的重要項目,能夠提早發現骨病趨勢,防患於未然,對司機的健康具有重要意義。
工作間隙常做“簡易健身操”專家呼籲,計程車司機應認識到自身的工作缺點,有針對性地進行預防保健。在堵車或待客時,不要坐在車裡不動,可以在車裡放一些簡單的體育器材,抽時間做一些適當的體育運動,如聳肩、擴胸、踢腿、蹲起、伸展操等運動,在堵車時,做做梳頭、乾洗臉等“小動作”。儘量多吃水果,少吃油膩食品,飯後應休息20至30分鐘再開車,晚飯後散散步。控制體重,每年進行一次健康體檢。希望有健身專家為計程車司機專門編排一些簡單、易學的“司機健身操”。
作者:
attection
時間:
2011-9-9 17:34
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